Creatine monohydrate powder della mammut nutrition contiene, come suggerisce il nome, creatina monoidrato di alta qualità. la creatina è una sostanza prodotta naturalmente nel corpo, il cui consumo aumenta le prestazioni fisiche durante l'allenamento della forza ad alta velocità nel contesto di un'attività fisica intensa e di breve durata, ad esempio durante l'allenamento della forza ad alta velocità. l'assunzione di creatina è quindi molto diffusa negli sport competitivi. si forma nel fegato da tre aminoacidi. uno di essi, la metionina, non può essere prodotto dal corpo stesso. deve essere assunto con il cibo. oltre alla produzione propria dell'organismo, il corpo ottiene parte della creatina dal cibo, dove si trova soprattutto nella carne rossa. dopo l'ingestione, circa due terzi della creatina viene convertita in creatina fosfato (cp) e quindi immagazzinata nel muscolo. il cp aumenta il livello di adenosina trifosfato (atp), che è il carburante per i nostri muscoli. più alto è il livello di atp nel muscolo, più a lungo una prestazione può essere mantenuta nella gamma massima. l'atp viene consumato rapidamente dalla scissione, ma viene ripristinato in un tempo molto breve (da alcuni secondi a pochi minuti) nella fase di recupero nell'interazione con cp. la creatina è immagazzinata molto rapidamente nelle cellule muscolari, ma è anche molto rapidamente trasportata via di nuovo. gli studi dimostrano che assumendo 3 g di creatina al giorno si ottiene una quantità consistente di creatina nel muscolo. un corso di trattamento è possibile, ma un modello piuttosto obsoleto di integrazione di creatina. per mantenere e costruire il muscolo, la dieta dovrebbe essere ricca di proteine e carboidrati al massimo. con l'aumento dell'assunzione di creatina, è anche molto importante assumere abbastanza liquidi. anche i minerali vengono persi durante l'esercizio. per prevenire i crampi muscolari, per esempio, mammut creatine monohydrate powder è arricchito con magnesio. il magnesio contribuisce all'equilibrio elettrolitico e alla normale funzione muscolare. la creatina monoidrato in sintesi: 3,4 g di creatina monoidrato di alta qualità per porzione aumenta le prestazioni fisiche durante l'allenamento della forza ad alta velocità nel contesto di un'attività fisica intensa e di breve durata, ad esempio durante l'allenamento della forza ad alta velocità il magnesio può essere miscelato con altri prodotti assunzione consigliata: prendere 6 g (= 1 misurino raso) di mammut creatine monohydrate powder al giorno con acqua o succo di frutta. gli effetti positivi della creatina si verificano con un'assunzione giornaliera di 3 g. la creatina è destinata solo agli adulti che praticano un'attività fisica intensa. la sola integrazione della dieta non è sufficiente; è necessario completare anche sessioni di allenamento ad alta intensità per sfruttare al massimo le proprietà della creatina. suggerimento: non adatto a bambini e giovani. una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano sono importanti per la salute. conservare fuori dalla portata dei bambini piccoli. non adatto a bambini e giovani. utilizzare entro 5 mesi dall'apertura. conservare il prodotto chiuso, asciutto, al riparo dalla luce e a temperatura ambiente (15 - 25° c). mammut creatine monohydrate powder, integratore alimentare con creatina e magnesio. nota per chi soffre di allergie: può contenere tracce di glutine, latte (contiene lattosio), soia e proteine dell'uovo. informazioni nutrizionali: attraverso. valori nutrizionali per 100 g per porzione* (6 g di polvere) energia grassi di cui acidi grassi saturi carboidrati di cui zuccheri proteine sale 0 g 0 g nutrienti / altri additivi nutrienti / altri additivi per porzione (6 g di polvere) % nrv* creatina monoidrato 5,8 g -- - di cui creatina 5,1 g -- magnesio 129,0 mg 34 * nrv = % dei valori nutrizionali di riferimento (secondo vo (eg) no. 1169/2011). ingredienti: creatina monoidrato (96,3%), ossido di magnesio.