Perdita di grasso - volker klein essere permanentemente sottile senza morire di fame i 7. la 2a edizione di volker klein's fat loss ti guida sulla strada sicura per una rapida perdita di peso e una perdita permanente di grasso corporeo. usa le funzioni metaboliche del tuo corpo per perdere grasso senza morire di fame! Con dettagli sorprendenti sulla nutrizione nel bodybuilding: perché la quantità di cibo ha poca influenza sul peso corporeo, perché le diete da fame fanno effettivamente ingrassare, il ruolo sottovalutato dell'insulina nell'utilizzo dei grassi, perché l'allenamento addominale non ha praticamente alcuna influenza sulla circonferenza della vita! Con un sacco di consigli su come perdere grasso velocemente e ottenere una buona definizione muscolare: mangiare secondo l'indice glicemico, uso corretto della carnitina per sostenere il metabolismo dei grassi, aminoacidi per aumentare il rilascio dell'ormone della crescita endogeno per bruciare i grassi. inoltre, fatti interessanti sul contenuto di grassi negli alimenti, la creazione di un diario alimentare, l'acquisto consapevole degli alimenti e molto altro ancora... chiunque può raggiungere un livello accettabile di grasso corporeo e mantenerlo per tutta la vita senza morire di fame. inizia la tua perdita di grasso ora. tabella dei contenuti perdita di grasso - volker klein introduzione1. la trappola della dieta le origini del problema il rovescio della medaglia dell'abbondanza le diete normali non funzionano proteine carboidrati grassi vitamine e minerali l'utilizzo degli alimenti 2. dieta mirata la teoria del setpoint ridurre il consumo di grassi mangiare meno zuccheri semplici mangiare più carboidrati complessi evitare le bevande caloriche bere abbastanza acqua mangiare secondo il proprio gkm 3. allenamento i benefici di un programma di allenamento frequenza dell'allenamento durata dell'allenamento la riduzione dei punti non funziona lo sport 4. problemi di immagine falsi standard i tipi fondamentali del corpo umano come misurare i tuoi successi 5. metabolismo dei grassi struttura dei grassi digestione dei grassi importanza dei grassi per l'uomo 6. agenti di supporto mct è l'eccezione tra i grassi carnitina ormone della crescita 7. bibliografia8. elenco delle illustrazioni fig. 1: gli aminoacidi fig. 2: forme di apparizione dei carboidrati fig. 3: struttura schematica di una molecola di grasso fig. 4: quota dei grassi nel consumo di energia fig. 5: impulso a riposo, limite d'intensità e impulso massimo di lavoro fig. 6: diagramma di formazione del circuito fig. 7: struttura di diversi acidi grassi fig. 8: processo schematico di assorbimento del grasso fig. 9: schema di un diario alimentare appendice 1: struttura di un diario alimentare appendice 2: l'indice glicemico appendice 3: contenuto di grassi in vari alimenti allegato 4: aminoacidi e vitamine caratteristiche del prodotto: 113 pagine