Se vuoi costruire muscoli e perdere grasso, devi ricordarti di mangiare abbastanza proteine. olimp pure whey isolate 95 è una polvere proteica particolarmente ricca di proteine, povera di grassi e povera di lattosio. più proteine e meno lattosio mentre le proteine in polvere convenzionali contengono una percentuale leggermente più alta di carboidrati, questa proteina isolata è praticamente senza zucchero. l'alto contenuto proteico è dovuto alla filtrazione multipla. durante questo processo, i grassi e i carboidrati vengono quasi completamente filtrati per ottenere proteine del siero di latte pure, che hanno un alto valore biologico. proteine del siero di latte isolate: un must nel bodybuilding il fatto che le proteine in polvere siano caratterizzate da una bassa percentuale di lattosio e da un basso contenuto di grassi è un grande vantaggio, motivo per cui vengono utilizzate principalmente nel bodybuilding e nell'allenamento con i pesi. dopo l'ingestione, le proteine vanno immediatamente nel sangue prima di essere metabolizzate nei muscoli. a causa del rapido assorbimento delle proteine, le proteine del siero di latte isolate non vengono bevute solo prima o dopo l'allenamento, ma anche direttamente dopo essersi alzati, per rifornire i muscoli di proteine il più rapidamente possibile e prevenire la degradazione muscolare. poiché la polvere proteica è estremamente ricca di proteine, è adatta sia per la costruzione di muscoli che per la dieta per ridurre le riserve di grasso in eccesso. quando e come dovrei prendere l'isolato idealmente, dovrebbe essere preso direttamente dopo essersi alzati, prima o dopo un allenamento. da 1 a 2 porzioni (30 grammi), da mescolare con acqua o latte magro, sono già sufficienti come supplemento proteico. presa raccomandata: sciogliere 1 porzione (30 g) in 100 ml di acqua e bere secondo necessità una volta al giorno. consumare immediatamente dopo la preparazione. non superare la dose giornaliera raccomandata. gli integratori alimentari non devono essere usati come sostituto di una dieta varia ed equilibrata. tenere fuori dalla portata dei bambini. si raccomanda una dieta equilibrata e varia e uno stile di vita sano. per le persone con un aumentato fabbisogno proteico, specialmente per coloro che cercano di sviluppare la massa muscolare; per gli atleti competitivi e ricreativi. tabella nutrizionale: valore nutrizionale per 100 g per porzione (30 g + 150ml di acqua) energia 1484 kj / 355 kcal 443 kj / 106 kcal grasso 0,3 g 0,1 g acidi grassi saturi 0,3 g 0,1 g carboidrati 0,98 g 0,29 g di cui zuccheri 0,98 g 0,29 g proteine 87 g 26,1 g sale 0,68 g 0,2 g aminoacidi totali: 87000 mg 26100 mg in:     l-acido glutammico 14985 mg 4496 mg */** l-leucina 9278 mg 2783 mg l-acido aspartico 9018 mg 2705 mg * l-lisina 9885 mg 2966 mg l-prolina 4682 mg 1405 mg */** l-valina 4769 mg 1431 mg */** l-isoleucina 5288 mg 1587 mg * l-treonina 5463 mg 1639 mg l-alanina 4422 mg 1327 mg l-serina 3729 mg 1119 mg */*** l-fenilalanina 2601 mg 780 mg *** l-tirosina 2515 mg 754 mg l-arginina 1994 mg 598 mg l-glicina 1474 mg 442 mg * l-metionina 1908 mg 572 mg l-istidina 1474 mg 442 mg l-cisteina 2168 mg 650 mg */*** l-triptofano 1041 mg 312 mg * aminoacidi essenziali ** aminoacidi a catena ramificata *** aminoacidi aromatici ingredienti: 97,5% proteine del siero di latte isolate, aromi, regolatore di acidità acido malico, addensanti gomma xantana, carbossimetilcellulosa; edulcoranti - acesulfame k, sucralosio; 0,03% vitamine (acido l-ascorbico vit. c (3,6 mg - 4,5% rda*), dl-alfa-tocoferile acetato vit. e (0,5 mg - 4,5% rda*), acido nicotinico niacina (0,7 mg - 4,5% rda*), d-biotina (2,2 g 4,5% rda*), retinile acetato vit. a (36 g - 4,5% rda*), calcio d-pantotenato acido pantotenico (0,3 mg - 4,5%rda*), piridossina cloridrato vit. b6 (0,06 mg - 4,5% rda*), colecalciferolo vit. d (0,2 g - 4,5% rda*), acido pteroilmonoglutammico acido folico (9 g - 4,5% rda*), tiamina mononitrato vit. b1 (0,05 mg - 4,5% rda*), riboflavina vit. b2 (0,06 mg - 4,5% rda*), cianocobalamina vit. b12 (0,1 g - 4,5% rda*)), coloranti: riboflavina * %nrv - quantità di riferimento per un adulto medio secondo la lmiv per 1 porzione (30 g). suggerimento: con coloranti e con dolcificanti.