Perdere peso e guarire con la dieta keto ottimizzata - klaus arndt rapida perdita di grasso mitocondri sani aumento dell'autofagia più energia e vitalità invecchiamento ritardato altamente efficace contro le malattie degenerative e il cancro questo libro mostra aspetti completamente nuovi della dieta a basso contenuto di carboidrati. si rivolge a tutte le persone che vogliono perdere peso in modo rapido e duraturo, si sforzano di avere una salute ottimale e cercano un'opzione nutrizionale efficace e di supporto per il trattamento di malattie gravi. una dieta chetogenica ottimizzata può fare molto di più di una rapida perdita di grasso. infatti, è la chiave per curare molte malattie e vivere una lunga vita in buona salute. l'autore vive in modo chetogenico da più di 20 anni e ha già scritto diversi libri di grande successo sull'argomento. basandosi su più di 370 studi scientifici, spiega in modo dettagliato e comprensibile come il metabolismo umano può essere controllato a proprio vantaggio con la dieta chetogenica ottimizzata.  il concetto della dieta cheto ottimizzata la dieta cheto ottimizzata si basa sull'aumento senza compromessi della chetosi come garanzia di risultati clamorosi. molti utenti di paleo, low-carb, low-carb keto o low-carb high-fat diets possono dimostrare il successo. ma tutti utilizzano solo una parte delle possibilità offerte dalla dieta cheto ottimizzata, perché la chetosi viene interrotta più volte. una dieta chetogenica efficace richiede molto di più che tagliare i carboidrati. ci sono altri alimenti, a prima vista insospettabili, tra cui proteine e additivi, che impediscono la chetosi. di conseguenza, molti presunti pasti keto aumentano gli ormoni come l'insulina e l'igf-1 invece di abbassarli. anche una rigorosa dieta a basso contenuto di carboidrati non può più funzionare correttamente. la dieta cheto ottimizzata mostra chiaramente quali alimenti sono raccomandati e quali è meglio evitare perché la chetosi funzioni bene.  perdere peso con la dieta cheto ottimizzata per un rapido successo nella perdita di peso e maggiori benefici per la salute, il digiuno a intervalli viene utilizzato anche per approfondire la chetosi. in combinazione con una dieta chetogenica ottimizzata, si ottengono risultati molto migliori rispetto al digiuno a intervalli convenzionale con una dieta normale. i depositi di grasso ostinato su pancia, glutei e cosce scompaiono particolarmente rapidamente. la fastidiosa sensazione di fame che si verifica con altre diete viene eliminata in modo affidabile dopo un breve periodo di acclimatazione. tuttavia, è possibile mangiare regolarmente e a sufficienza se si utilizzano gli alimenti giusti! Vengono spiegati i modelli di digiuno a intervalli collaudati e vengono presentate le migliori combinazioni di lavoro di questi modelli. nessun integratore necessario con la dieta cheto ottimizzata nel metabolismo chetogenico ottimizzato, c'è un risparmio di micronutrienti e una protezione molto migliore degli importanti acidi grassi omega 3. per questo motivo e a causa dell'elevato apporto di vitamine e minerali in una dieta chetogenica ottimizzata, gli integratori alimentari possono di solito essere eliminati.  più potente grazie alla dieta keto ottimizzata la dieta keto ottimizzata porta ad un aumento delle prestazioni fisiche e mentali, come è dimostrato in dettaglio nel libro. non si rimane senza fiato così rapidamente e si recupera più rapidamente dalle attività faticose. anche il cervello ne beneficia in molti modi: ci si può concentrare meglio, l'apprendimento è più facile e ciò che si è imparato viene conservato meglio. un metabolismo deragliato viene normalizzato una dieta convenzionale ricca di carboidrati e proteine con i grassi sbagliati non solo fa ingrassare, ma anche ammalare a lungo termine. spesso porta ad un eccessivo accumulo di metabolismo in cui importanti meccanismi protettivi del corpo vengono spenti. questo non solo favorisce lo sviluppo di infiammazioni e infezioni, ma anche di molte malattie degenerative, fino al cancro incluso, soprattutto in modi che finora hanno ricevuto poca attenzione. anche coloro che non sono in sovrappeso sono colpiti. molte persone non si rendono nemmeno conto delle gravi conseguenze che una dieta convenzionale, supposta sana, può avere, spesso solo dopo decenni. questi spostamenti del metabolismo sono corretti dalla dieta cheto ottimizzata: i cattivi livelli di lipidi nel sangue si normalizzano in breve tempo e l'infiammazione cronica nel corpo (compreso il dolore che provoca) diminuisce significativamente. il corpo si adatta a un metabolismo di mantenimento aumentato, che rafforza enormemente le difese e ha un effetto curativo su molte malattie degenerative. guarire con la dieta cheto ottimizzata mitocondri vitali la dieta cheto ottimizzata provoca un aumento dei mitocondri produttori di energia in tutte le cellule del corpo. allo stesso tempo, i mitocondri sani e vitali ora lavorano in modo più efficace. questo porta a una ridotta incidenza di malattie degenerative come il diabete, le malattie nervose, cardiache e vascolari e può sostenere il trattamento di queste malattie. inoltre, la dieta cheto ottimizzata porta a miglioramenti nell'alzheimer e nel parkinson, nelle malattie dei reni e del fegato, nell'emicrania e in altre malattie da mal di testa, nella sclerosi multipla, nei reumatismi e nell'artrite, nelle malattie infiammatorie intestinali come il morbo di crohn e la colite ulcerosa, nelle malattie polmonari come la bpco, nella degenerazione maculare, nella gotta e in molti altri disturbi. il libro descrive come la dieta keto ottimizzata può sostenere la guarigione di queste malattie.  forte aumento dell'autofagia a causa dei cambiamenti metabolici nella dieta cheto ottimizzata, c'è una chiara upregolazione dell'autofagia. l'efficacissimo sistema di protezione del corpo è in grado di riparare anche i gravi danni cellulari a tal punto che anche le cellule degenerate vengono distrutte durante la divisione cellulare. inoltre, l'autofagia è una componente importante del sistema immunitario e può abbattere gli accumuli anomali di grasso nelle cellule. sulla base dei risultati di nuove ricerche, questo libro descrive in dettaglio e in modo comprensibile quando inizia l'autofagia, i modi in cui funziona l'autofagia e come si può sostenere al meglio questo processo endogeno attraverso la dieta cheto ottimizzata. la dieta cheto ottimizzata funziona contro il cancro la dieta chetogenica ottimizzata è molto adatta per la prevenzione del cancro contrastando il suo sviluppo e può sostenere il trattamento del cancro in modo decisivo. spiega in dettaglio come il metabolismo può essere controllato per lavorare contro il cancro. il buon effetto della dieta cheto ottimizzata nel ridurre i vari modi di fornire energia alle cellule tumorali, così come altre misure nutrizionali di supporto, sono discusse in dettaglio nel libro sulla base dei risultati della ricerca attuale. così è il suo uso promettente nella terapia convenzionale del cancro, in quanto non solo indebolisce le cellule tumorali e quindi supporta il trattamento farmacologico, ma è anche in grado di alleviare significativamente gli effetti collaterali della chemioterapia. invecchiamento ritardato attraverso la dieta keto ottimizzata con i cambiamenti metabolici attraverso la dieta keto ottimizzata, il processo di invecchiamento può essere rallentato senza integratori o trattamenti ormonali, e senza effetti collaterali. con ricette veloci piatti keto per iniziare la sezione delle ricette nel libro contiene semplici piatti chetogenici per creare il proprio piano di dieta. questo permette di iniziare rapidamente con la dieta keto ottimizzata. le ricette keto sono fornite con quantità tedesche, usano alimenti disponibili ovunque e contengono abbastanza proteine e grassi per una buona sazietà un vero piccolo libro di cucina della dieta keto. inoltre, c'è una spiegazione precisa della preparazione, consigli per l'organizzazione efficace dei pasti (meal prep), foto a colori dei piatti e i valori nutrizionali esatti secondo il lavoro scientifico standard di souci, fachmann e kraut. più di 20 anni di esperienza con la dieta chetogenica riassunta lo stesso autore ha anche scritto il libro die optimierte keto-diät neue leistungsernährung für den kraftsport. tuttavia, il lavoro qui presentato, lose weight and heal with the optimised keto diet, non è rivolto agli atleti competitivi, ma a tutte le persone che vogliono perdere peso in modo rapido ed efficace, si sforzano di ottenere un'ottima assistenza sanitaria preventiva e cercano un'opzione nutrizionale efficace e di supporto per il trattamento di malattie gravi. è stato scritto per l'utente: scritto in modo chiaro, esposto in modo chiaro, scientificamente provato da più di 370 studi, con molte tabelle nutrizionali per gli alimenti consigliati, tabelle per calcolare o stimare facilmente il fabbisogno calorico, valori per l'assunzione di proteine in base al peso corporeo, modelli di refeed, ricette veloci e molti consigli e trucchi che l'autore ha acquisito in più di 20 anni con la dieta chetogenica. indice dei contenuti perdere peso e guarire con la dieta cheto ottimizzata - klaus arndt perdere peso con la dieta cheto ottimizzata 19 l'ottimizzazione della dieta cheto 33 livelli ormonali alterati attraverso l'adattamento cheto 55 più efficiente con la dieta cheto ottimizzata 65 determinazione della chetosi 75 precursori chetonici e chetoni esogeni 79 effetti collaterali della dieta cheto ottimizzatadieta 85 quanto è sicuro l'uso a lungo termine della dieta chetogenica 91 gli effetti curativi della chetosi 95 una dieta ad alto contenuto di carboidrati rende vecchi e malati 111 il ruolo importante dell'autofagia 129 la dieta chetogenica contro il cancro 147 la dieta della dieta cheto ottimizzata 213 l'organizzazione della dieta cheto 263 ricette semplici per la dieta cheto ottimizzata 269 elenco delle fonti 319 tabelle caratteristiche del prodotto: 336 pagine in formato oversize (17 x 24 cm) con 107 tabelle/grafici 46 foto a colori.