The anabolic diet - klaus arndt & stefan korte dieta chetogenica per i bodybuilder. il nuovo modo di costruire rapidamente i muscoli e di bruciare rapidamente i grassi. la dieta anabolica il classico per più massa muscolare e perdita di grasso veloce questo sistema di dieta a basso contenuto di carboidrati ha convinto centinaia di migliaia di atleti: l'aumento naturale dei livelli di ormoni anabolici attraverso la nutrizione fornisce una crescita muscolare accelerata con un simultaneo aumento del tasso di combustione dei grassi. l'ormone della crescita, il testosterone e l'insulina aumentano grazie a un'alimentazione mirata e forniscono più massa, forza e definizione. rispetto alle diete convenzionali, si possono consumare molte più calorie, anche mangiare pizza, gelato, hamburger e altre schifezze in determinati giorni, senza avere la coscienza sporca! La dieta anabolizzante come una dieta senza carboidrati fornisce un aumento del colesterolo buono hdl e una diminuzione del colesterolo cattivo ldl. abbassa durevolmente i livelli di trigliceridi e la pressione sanguigna e ha un effetto disidratante. può sembrare quasi troppo bello per essere vero. ma il co-autore stephan korte ha guadagnato peso da 102 a 109 chili in 3 mesi con 4500 calorie al giorno e ha ridotto il suo grasso corporeo dal 16% all'11%. questo corrisponde a un aumento reale della massa corporea senza grasso (più precisamente: dei muscoli, dato che la crescita ossea è completa in un 26enne) di più di 11 chili solo attraverso un cambiamento di dieta! Rapida perdita di grasso senza perdita di muscoli la dieta anabolica non è solo adatta per una maggiore definizione, ma anche eccellente come dieta normale quando si vuole ridurre il peso e perdere grasso corporeo. infatti, se l'apporto calorico viene abbassato piuttosto che mantenuto con il low carb, la perdita di grasso accelera enormemente, ma la massa muscolare viene conservata molto meglio che con qualsiasi altra dieta: la perdita di peso non è quindi composta dal 50% di massa muscolare e dal 50% di grasso, come nelle diete convenzionali, ma dal 90% di grasso e solo dal 10% di muscoli. e nonostante le calorie ridotte, la dieta anabolica non produce mai i sintomi che rendono le diete convenzionali così agonizzanti: svenimento, svogliatezza e una sensazione di fame che rode. the anabolic diet è un vero compendio a basso contenuto di carboidrati. a seconda degli obiettivi individuali, permette un miglioramento delle prestazioni atletiche (più massa, definizione e potenza per l'allenamento) o una significativa perdita di grasso senza gli svantaggi delle diete convenzionali. l'atleta beneficia di questa nuova dieta a basso contenuto di carboidrati in molti modi: se il metabolismo è chetogenico, il grasso corporeo si riduce in modo duraturo senza che si perda la sostanza muscolare; con un apporto calorico sufficiente, c'è addirittura un chiaro accumulo di muscoli. il guadagno di massa avviene attraverso la stimolazione degli ormoni propri del corpo (testosterone, ormone della crescita e insulina). gli ormoni catabolici, specialmente il cortisolo, sono inibiti; questo facilita inoltre la costruzione dei muscoli e assicura una ridotta suscettibilità alle malattie. le prestazioni di forza e resistenza aumentano significativamente e una buona forma può essere mantenuta durante tutto l'anno, poiché la percentuale di grasso corporeo è costantemente molto bassa; questo facilita anche la preparazione alla competizione. la dieta anabolica è facile da applicare, previene le malattie cardiovascolari, aumenta la motivazione per l'allenamento e la competizione e non richiede i morsi della fame.la dieta anabolica supporta il trattamento di molte malattie in forma leggermente modificata, la dieta anabolica è ora utilizzata per prevenire e trattare sempre più malattie. molte cliniche cardiache negli stati uniti raccomandano questa dieta per i livelli elevati di colesterolo e trigliceridi, così come per la prevenzione delle malattie cardiovascolari. il trattamento dell'aterosclerosi è anche sostenuto dall'influenza favorevole di questa dieta sui livelli di lipidi nel sangue. nel caso dell'alta pressione sanguigna, i farmaci per abbassare la pressione possono spesso essere dispensati dopo un cambiamento di dieta. i diabetici possono usarlo per ridurre la quantità di insulina di cui hanno bisogno, e nel caso del diabete di tipo ii (il cosiddetto diabete di tipo adulto) a volte possono anche fare a meno dei farmaci. molte star dello spettacolo americano lo usano per raggiungere la massima forma in pochissimo tempo; le percentuali di grasso corporeo spesso osservate molto basse di molte donne in questo settore sono spesso dovute ad esso. indice la dieta anabolizzante (klaus arndt & stefan korte) introduzione1. il fallimento della dieta a basso contenuto di grassi i carboidrati fanno ingrassare produzione di energia attraverso la chetosi l'ormone mostro diabete malattie cardiovascolari grasso e cancro 2. la nutrizione prima del nostro tempo3. le diete chetogeniche in sintesi4. la dieta anabolica nel bodybuilding guadagno di massa attraverso la stimolazione degli ormoni propri del corpo inibizione degli ormoni catabolici perdita di grasso senza perdita muscolare aumento della forza e delle prestazioni di resistenza in buona forma tutto l'anno preparazione facilitata per le competizioni costruzione muscolare continua vantaggi psicologici e sociali facile da applicare aumento della motivazione meno fame 5. applicazione della dieta anabolica due fasi fase i fase i nutrizione fase i bevande fase i quantità di calorie fase i conversione fase i costruzione della massa fase i dieta da competizione fase i distribuzione dei pasti fase ii fase ii nutrizione fase ii bevande fase ii quantità di calorie fase ii dieta da competizione fase ii distribuzione dei pasti 6. suggerimenti e trucchi per la dieta anabolizzante7. integratori per la dieta anabolica integratori multivitaminici/minerali antiossidanti concentrati di proteine solfato di vanadile cromo potassio acidi grassi omega3 creatinamonoidrato fibra attenzione agli mct 8. domande e risposte caratteristiche del prodotto:  115 pagine 5 tabelle.