Diet log - klaus arndt & dr. judd biasiotto il tuo diario alimentare per una dieta di successo. perdi grasso più velocemente attraverso una precisa pianificazione giornaliera e settimanale per tutti i valori nutrizionali e un progressivo monitoraggio del successo il diario alimentare novagenics può essere utilizzato per tutti i tipi di diete; sia per una riduzione generale delle calorie, sia per una dieta a basso contenuto di grassi o carboidrati. permette una precisa pianificazione giornaliera e settimanale per tutti i valori nutrizionali e il monitoraggio progressivo del successo. questo significa che gli errori nell'alimentazione possono essere corretti rapidamente e le strategie dietetiche di successo possono essere ripetute in qualsiasi momento. uno strumento professionale per tutti coloro che sono davvero seri sulla loro dieta! Puoi vedere immediatamente quali successi sono stati raggiunti con certi numeri di calorie o contenuti di nutrienti e puoi reagire rapidamente. la chiara struttura delle pagine del diario alimentare facilita le voci e fa risparmiare tempo nella registrazione quotidiana di tutti i dati importanti. ogni pasto può essere registrato con tempo, tipo, valori di proteine, carboidrati e grassi (ciascuno con grammi o calorie). la somma dei valori nutrizionali di un giorno costituisce la base per la revisione settimanale delle prestazioni. sulla base di questo, la settimana successiva può essere pre-pianificata. possono essere registrati anche gli integratori alimentari e i commenti sulla giornata. ora non dovete più preoccuparvi se la perdita di peso a cui mirate sarà effettivamente raggiunta. basta usare questo strumento professionale per una dieta di successo! Il registro della dieta offre 115 pagine per le voci giornaliere di 12 settimane di dieta, istruzioni dettagliate e una rilegatura a spirale indistruttibile per un uso frequente: alcune persone trovano più facile attenersi a una dieta se non si mangia la stessa quantità (o poco) ogni giorno. si può mangiare più abbondantemente in uno o due giorni, magari alla fine della settimana. in cambio, dovresti consumare meno calorie negli altri giorni della settimana. se ti sei concesso una cena sontuosa il sabato con 400 kcal oltre il piano, mangia semplicemente 200 kcal in meno nei due giorni successivi. se quando pianifichi la settimana sai già che hai un invito a cena in arrivo, puoi anche costruire le calorie sostenute in quell'occasione nella tua pianificazione. basta concedersi una quantità inferiore negli altri giorni della settimana per non superare il numero di calorie totali previsto per la settimana successiva. questo sistema funziona anche se non tenete traccia delle calorie totali della vostra dieta, ma solo di quelle dei grassi o della quantità di carboidrati. tuttavia, vi consigliamo di risparmiare prima le calorie extra e di utilizzare questo credito più tardi, quando farete un pasto sostanzioso. se si esagera prima e si pensa di rimediare più tardi, si corre il rischio di allontanarsi dai propri obiettivi dietetici più di quanto si vorrebbe. caratteristiche del prodotto: il libro contiene istruzioni dettagliate per l'uso, le pagine rimanenti mostrano maschere da riempire con pers. dati. 113 pagine